La Ginnastica Posturale è un’insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.
Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ect.
La Ginnastica Posturale risulta necessaria nei seguenti casi:
- – nei pazienti mostrano problemi alla colonna vertebrale;
- – nei soggetti affetti da disturbi posturali;
- – nelle persone che vogliono migliorare la mobilità articolare;
- – nei pazienti con la protesi d’anca;
- – nei pazienti che hanno subito interventi chirurgici alla schiena, alle spalle, al collo, al menisco, ect.;
- – nelle persone che presentano distorsioni non curate bene;
- – nei soggetti affetti da scoliosi;
- – nei soggetti affetti da lombo-sciatalgie;
- – nei soggetti affetti da ernie (ernia inguinale, ect.);
- – nei soggetti affetti da cervicalgie;
- – nei soggetti affetti da artrosi.
Vi segnaliamo un esercizio semplice molto semplice che potete eseguire per assumere una postura corretta della schiena: mettetevi in posizione eretta, divaricate le gambe e flettetele leggermente. Da questa posizione, scendete lentamente in avanti e appoggiate le mani sul pavimento, cercando di non incurvare la schiena e di non sollevare i talloni. Mantenete la posizione per circa 40 secondi, e ritornate lentamente alla posizione di partenza.